Laptopi su nezaokretan i moćan alat u doba hibridnog rada, ali ako ne uzmete u obzir ergonomiju vašeg laptopa i vašeg stola, mogli biste ugroziti vaše zdravlje i produktivnost. Ovdje ćemo istražiti zašto i otkriti jednostavne korake koje trebate poduzimati kako bi izbjegli bolove, bolove i ozljede.
Zašto su laptopi potencijalno rizični?
Dizajni laptopa žrtvuju dobro radni položaj za prenosivost i pogodnost. Zato što se ekran i tastatura zajedno šarke, moraćete da pogledate dole kada položite laptop ravno na površinu i otvorite ekran.
Zbog vrlo niskog ugla gledanja laptopa, možda se nađete kako sjedite sa bradom koja izlijeće naprijed. Glava ti je teška (oko 10-12 funti), a prema istraživanjima objavljenim u Međunarodnom žurnalu hirurške tehnologije, što se dalje nagnječeš naprijed, to je teret teži. U lošem položaju za slanje poruka, glava ti može staviti teret do 60 funti na kralježnicu, što je više od obične mikrotalasne.
Naši stručnjaci za ergonomiku kažu: "Korištenje laptopa u lošem statičkem položaju satima na kraju može izazvati ili pogoršati mnoge mišićno-skeletne probleme, kao što su bol u vratu, bol u ruci i ruci sa ili bez upućenog bola, lokalizirani problemi zglobova - posebno Da, ako koristite trackpad na laptopu, baza je debela. Moje kolege na terapiji i ja također smatramo da su bolovi u gornjem dijelu leđa, glavobolje, sputavanje očiju, problemi s donjim dijelu leđa, pa čak i problemi s nogama, izgleda povezani s produžim korištenjem laptopa."
Koje je ispravno držanje za upotrebu laptopa?
Laptopi nisu inherentno loši za nas. Bitno je kako ih koristimo. Način na koji koristite laptop može imati veliki uticaj na vaše zdravlje, zdravlje i produktivnost.
Prvo, razmotrimo tvoje držanje. Sjedite pravo i oči bi vam trebale biti isprane vrhom ekrana računala kako bi se izbjegle ozljede.
Postoje i mnogi jednostavni savjeti ergonomije na radnom mjestu koje možete isprobati.
za stolom
Laptopovi se možda zovu laptopi, ali ne preporučujemo da ih koristite u krilu duže vrijeme. Ako trebate raditi više od 15-20 minuta u jednom trenutku, treba da se smestite na površinu, po mogućnosti sa ergonomskim uređajem. Ako imate samo laptop, onda se pobrinite da se istegnete i krećete što je više moguće.
Poveži laptop sa monitorom
Da bi se iskustvo radne površine rekreiralo, povežite laptop sa jednim, dva ili čak tri monitora da proširite svoj radni prostor, multitask kao profesionalac i radite brže i preciznije. Montirajte ekrane na podesljive ruke monitora tako da ih možete odmah podesiti na udoban položaj.
Korištenje štand laptopa sa zasebnom tastaturom i mišem
Možete kupiti sve tri u našim specijalno odabranim laptop vrećicama.
Laptop Stand - Podignite ekran na nivo očiju kako bi vaš uređaj bio hladan i zaštićen.
Mini Tastatura - Može se pričvrstiti na laptop koji će vam pomoći da izbegnete kucanje pod strmim, povišenim uglom pri upotrebi štandova.
Ergonomski Miš - Podržava vaše ruke u zdravoj radnoj poziciji i nudi više udobnosti, brzine i produktivnosti od laptop trackpada.
